Category Archives: 感覚の活性化(ストレッチ)

足~骨盤の深層筋を動かす







以前見たテレビで、脳梗塞の診断法というのをやっていました。
タモリさんかなんかの番組だったかな。

上図のように、足を一直線上に並べて立ち、5秒間立っていられれば、脳梗塞の疑いはないだろうとのこと。
テレビを見ながらやってみたのですが、この立ち方はなかなか興味深いです。

目を閉じると、うまくバランスが取れないせいで、両足首から下がバランスを取るために微妙に小刻みに必死に動いてます。
小舟が波に翻弄されているのに似た動き。
また、膝や股関節も小刻みにバランスを取ろうとして動いてます。

足首や膝、股関節の、姿勢制御のための深層筋が活発に動いている感じが面白いです。
わざと、腰から下をワカメのようにゆらゆら動かしながらバランスを取っていると、足首や膝、股関節の動きが強調されて、なかなか乙です。

その後毎日数分やっているのですが、股関節内の筋肉が若干疲労しているのが感じられ、けっこうよい刺激になっている「気がします」。

Tags: バランス感覚, 深層筋, 股関節