操体法図書室

操体法関連書籍一覧

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	からだの設計にミスはない ―操体の原理― 橋本敬三著／四六判／258頁／3,150円 操体法の創始者・橋本敬三氏。体の設計と操体法の原理について、健康に関する人間悲願の達成を著者ならではの理論と実践を肩のこらない随筆風に展開している。主な内容は、人間の設計にミスはない、般若身経―健康の自然法則、毎日を快適に過ごすために、現代医学への警鐘、温古堂先生、人間悲願の達成へ等。
	鍼灸による即効療法　運動力学療法 橋本敬三・国分壮/共著　55ページ　医歯薬出版　 1965/04/01 鍼灸の即効性に運動力学応用の独特の手技療法（操体法）を加味したものを紹介。豊富な写真解説とともに33症例を紹介している。 古書在庫店舗不明。 但し「Book-Off Online」（左画像リンク）にて「入荷お知らせメール」登録可。 Book-Off Online：中古販売価格￥450（税込）
	万病を治せる妙療法―操体法 (健康双書ワイド版) 橋本敬三著　Ａ５判　上製　223ページ　1,850円 本書は操体法の理論と実際を写真・図解入りで一般読者向けにわかりやすく説いた初めての本。1977年の発売以来６５刷り２５万部のロングセラーとなっている。「医者になりかけの若いときは病気を治したいの一心だったが、段々そんなことは下の下だと思うようになっていった」とは著者あとがきの弁。もともと人間の体はどう設計されて自然から授かったものなのか、そんな根源的な問いを抱きながら「体の自然の指示を読め」という境地に達した哲学ある実用の書である。
	誰にもわかる操体法の医学【愛蔵版】 橋本敬三著　Ａ５判　上製　　192ページ　1,550円 筋骨格系の歪みが内臓・神経系に及び病いをもたらすことを追究し、体の歪みを直すことによって病いを治す医学を打ち立てた著者の足跡をたどった操体法創造の医学書。
	生体の歪みを正す―橋本敬三論想集 橋本敬三著　21 x 15.6 x 3.6 cm　 508ページ 中古品2点：28,500円より(Amazon10/8/12現在) 操体法で知られる著者の半世紀にわたる、論文随想のすべてを、1冊に収めた全文集。生体の基礎構造に働く運動系のメカニズムと生活の自然法則との相関を追求して健康と疾病の根源に迫る思索と体験のあとを体系的に収録。

	写真図解 操体法の実際 (健康双書ワイド版) 橋本敬三/監修　茂貫雅嵩/編　A5判　上製　235ページ　1,700円 1980年初版の「操体法の実際」をワイド版で読みやすくした。全頁図と写真を掲載して徹底的にわかりやすく解説。基本から応用まで、自分の症状に応じてどの操体をすればよいかひと目でわかる。
	ひとりで操体法 (健康双書ワイド版) 橋本敬三/監修　小崎順子/著　Ａ５　上製　212ページ　1,600円 １９８１年初版の『ひとりで操体法』版をワイド版でよみやすくなった。操体法をひとりで手軽にやる方法と各人の症状に応じた応用例を、実践談をまじえて豊富な図解で紹介。
	操体法写真解説集 [大型本] 橋本敬三監修／川上吉昭編／A4判／約216頁／12,600円 快適な動きによって体のゆがみを整える操体法。その創始者である橋本敬三氏の技術を８００点余りの写真を用いて解説。文字だけでは分からなかった操体法のテクニックが一目瞭然。

	腰痛の治療と予防―原因を探り「ひとりでできる」操体法 著者：三浦 寛　池田書店　単行本　237ページ　1990/02発売 中古品13点￥424より（Amazon 10/8/6現在） 脊柱(背骨)の仕組にはじまり、腰痛の原因、タイプ別腰痛の症状とメカニズム、健康にかかわる四つの営み、からだの使い方の基本、そして“腰痛を解消する・ひとりでできる操体法”はどのようにすればよいのかなどを、わかりやすく解説しています。
	快からのメッセージ―哲学する操体 著者： 三浦 寛 / たにぐち書店 / 248ページ / 1999-11　2,100円 「快感覚が心身を癒す」という操体法の基本に立ち返り、その原点に基づいた操法のあり方を提示するとともに、「操体=カラダを快方向へ動かす方法」という考え方を超えた「皮膚操法」を初公開する。
	操体法治療室―からだの感覚にゆだねる 著者：三浦 寛・今 昭宏 / たにぐち書店 / 281ページ / 2002-12　2,100円 人間はどのようにしたら自然に調和し、健康で快適に生きていけるのか。このテーマを追い求めるのが「操体」の原点である。操体へのよりよい気づきと実践を説いた力作。
	操体法入門―からだの連動のしくみがわかる 手関節からのアプローチ 著者：三浦 寛 / 医道の日本社 / 133ページ / 2003-11　3,675円 からだの動きは基本的に8方向に動く。8種の基本の動きからみた全身形態の連動性、からだの基本運動からみた連動性など、手関節からのアプローチにより、動きの連動を探る。
	操体法入門 足関節からのアプローチ 著者：三浦 寛 / 医道の日本社 / 2004-06　3,675円 操体法の大きな特徴は、動診と呼ばれる診断法にあります。動診とは人体の構造(骨格、関節)を動かして感覚を分析することです。その動診の中心となっているのが、「手関節や足関節の局所末端関節における動きであり、それに伴う全身形態の連動」なのです。 【足関節からのアプローチ】では足関節を外転した場合、また内転した場合、背屈、底屈、内反、外反、下肢の牽引、圧迫の8つの基本の動きに関する情報を紹介し、「局所と全身形態がどのようにかかわりをもって連動するのか」を詳細にまとめました。 「局所と全身との正しい連動のメカニズム」を知ることは、体の歪みが引き起こす様々な症状、疾患との関連性を探る上で、大変重要になってくるのです。
	操体臨床の要妙 三浦寛著／B5判／250頁／10,000円 本書は、著者の操体法歴35年の臨床に基づく体系と実績をまとめたものである。著者こだわりの快適感覚を表現したイラストと写真とで視覚的に操体法をとらえてある。操体法の動診と操法を目線のつけ方をふまえて解説。
	操体法の治療と予防 著者：三浦 寛 / たにぐち書店 / 187ページ / 2003-12 中古品9点￥1,581より-コレクター商品1点￥1,581より(Amazon10/8/13現在) よりよく生きるための生活のあり方、心のもち方、からだの動かし方・使い方、そして食のあり方、呼吸のあり方を説く操体法。からだを気持ちのいい方に動かして、生活の中から起こる歪みを正す実践法を写真を用いて解説する。
	操体法 〜生かされし救いの生命観〜 著者：三浦 寛・今昭 宏・畠山 裕美 / たにぐち書店 / 2007-10-01　7,350円 イノチの生命線（三浦寛）、Vision of SOTAI（畠山裕美）、操体治療ものがたり（今昭宏）
	操体臨床への道しるべ―快適感覚に導く診断と操法 著者：三浦 寛 / 医道の日本社 / 215ページ / 2007-11-30　3,990円 生活の間違いから起きる歪み(病態変化)に着目した操体の臨床を紹介。身体運動の法則、連動の法則、応用連動学、快適感覚に従った操体臨床の実際などを大きな図を交えて解説する。
	皮膚からのメッセージ 著者：三浦寛　/　たにぐち書店　/　2010-10　10,500円 「操体臨床の要妙」 part�U。

楽しくわかる操体法 著者：今昭宏・丸住和夫　B6判/153頁　医道の日本社　2007/8/10　1,890円 楽しいイラストですぐわかる!　ためしてみたくなる操体法の入門書!! 操体法の創始者・故橋本敬三から直接教えを受けた2人の著者が、まったくの初心者でも操体の醍醐味を堪能できるよう構成したのが本書。皮膚に様々にアプローチし、心地良い感覚(快適感覚)をききわけることで治療を行う「皮膚の操体」を中心に解説しています。実際の臨床に操体を用いた実例も収載し、わかりやすく楽しいイラストが満載の操体法の入門書ができました!

	ひとりで操体法 (健康双書ワイド版) 橋本敬三/監修　小崎順子/著　Ａ５　上製　212ページ　1,600円 １９８１年初版の『ひとりで操体法』版をワイド版でよみやすくなった。操体法をひとりで手軽にやる方法と各人の症状に応じた応用例を、実践談をまじえて豊富な図解で紹介。
	病のかげに横たわるもの―「治す」と「治る」のはざまで (人間選書) 著者：小崎 順子　農山漁村文化協会　238ページ　1987-05　1,365円 不調を訴える患者に、操体法の術士としてかかわる著者は、病のかげに横たわる人間関係の重い現実を看る。治療とは何か？ 患者との赤裸裸な心の交流を通して、医の原点に鋭く迫る。

	写真図解 操体法の実際 (健康双書ワイド版) 橋本敬三/監修　茂貫雅嵩/編　A5判　上製　235ページ　1,700円 1980年初版の「操体法の実際」をワイド版で読みやすくした。全頁図と写真を掲載して徹底的にわかりやすく解説。基本から応用まで、自分の症状に応じてどの操体をすればよいかひと目でわかる。
	静かな呼吸操体―新・操体法写真解説集 著者：茂貫 雅嵩　自由現代社　230ページ　1991-05 中古品4点￥ 9,000より　（Amazon 10/08/20現在） 静かな呼吸とともに、身体を静かにゆっくりと動かして、快適感覚と"瞑想的な雰囲気と静けさの訪れ"をはかる、静かな呼吸体操の解説書。肩の力をぬいてのんびりと行ってください。

絵で見る操体―病気にならない体の法則 著者：地湧社 イラスト:まるずみかずお　地湧社　51ページ　1985-07 中古品4点￥401より（Amazon　10/08/20現在）（Amazon在庫なし10/08/24現在） 苦しいことやつらいことは決して無理をせず、気持ちいいという＜原始感覚＞に素直に身をまかせれば、健康は自ずから保たれる。 体の不調は、体の歪から起こる。コリや痛みは、体が発している歪のサイン。これをもとに戻すには、気持ちよい方向を探して動くこと。誰にも具わっているこの自然の法則を、楽しい絵とやさしい文で解説する。 ＜操体＞とは、仙台温古堂診療所の橋本敬三氏が提唱された健康に関する体の法則である。本書は、温古堂診療所で行われている操体の実際を長期にわたって取材したものの中から、原則的な考え方を地湧社で編纂したものである。

	職業にあわせた操体法―家事・事務・キーパンチャー・運転手・力仕事・立ち仕事・スポーツ選手ほか (健康双書) 著者：金井 聖徳　農山漁村文化協会　208ページ　1986-02　1,260円 腰痛のいろいろと見分け方、応急処置と予防法、椎間板ヘルニアや脊椎分離症など重症のものからギックリ腰、妊娠・出産に伴う腰痛などまで、そのタイプと段階に応じた操体法を詳解。腰痛にならない日常の体づくりも。
	写真でわかる腰痛を治す操体法―あなたの腰痛はどのタイプ (健康双書) 著者：金井 聖徳　農山漁村文化協会　199ページ　1987-11　1,260円 急性・慢性・重症・軽症。どんな種類の腰痛にも、楽に無理なく、道具も不要。応急処置から本格処置、日常の注意点まで。

	すぐできる・ひとり操体―ラクに動かして痛み・こりをとる (新しいからだそだてシリーズ) 著者：中川 重雄　JICC出版局　141ページ　1986-04 中古品9点 \28より（Amazon　10/08/21現在） 本書の操体法は、著者による実際の指導体験に基づいて、従来の操体法を基本にしながら、さらに発展させたものです。体のゆがみをとって、バランスを整えれば、いろいろな症状を、自分で治すことができます。
	ふれあいの・ふたり操体―ラクに動かして痛み・こりをとる (東洋体育 新しいからだそだてシリーズ) 著者：中川 重雄　JICC出版局　173ページ　1986-05 中古品2点￥849より（Amazon　10/08/21現在） 操体法は、東西医学を結合した健康の自己管理法であり、だれもが・だれとでも気軽にできる「ふれあいの技術」です。体のゆがみをとってバランスを整えれば、日常生活の苦痛をへらし、職業病を解決し、老化を防止することができます。
	操体道入門 (宝島社新書) 編集:中川 重雄　宝島社　190ページ　2000-04 中古品7点￥46より（Amazon　10/08/21現在） 頭痛、肩こり、腰痛…、からだの悩みがみるみる治る!すぐできる「ひとり操体」の決定版。体のゆがみを正して、健康を保ち、老化を防止する「操体道」を自分の手で行うための入門書。頭痛、肩こり、腰痛などのからだの悩みがみるみる治る。〈ソフトカバー〉

家庭医療事典―操体・食・漢方・現代医学 (健康双書) 著者：橋本 行生　農山漁村文化協会　322ページ　2006-04　1,800円 通常の、病院医学ベッタリの家庭医学書とはひと味違う病気の見方と治療法を満載。食べもの、食べ方を工夫する食物養生法、灸や操体法などによる物理療法、漢薬や民間薬を用いる薬物療法、これらの治療法が3本建てとなっていつでも登場する。さらに、現代医学の最先端の知見も収録。病気にならないような生き方を知り、病気になっても相当なところまで家庭療法で自らの自助努力で治す。著者の長年にわたる「家庭療法研究会」の実績をも踏まえた、生活に密着した医学、医療を詳解。

	子どものバランス運動―からだのゆがみをとる 著者：武田 忠 ・川上 吉昭　柏樹社　158ページ　1983-04 中古品2点￥750より（Amazon　10/08/26現在）
	写真でわかる子ども操体法―親子でやれる心と体のバランス運動 (健康双書) 著者：武田 忠　農山漁村文化協会　182ページ　1988-02　1,260円 子どもの体が歪んでいる!疲れやすい、風邪をひきやすい、肩こり、頭痛、腰痛、ねんざ、不眠症、心身症…。あなたにもできる発見法と治療法。

	腰痛を自分で治す―楽なほうに動いて体のひずみと痛みをとる操体法・水中療法・食事法 (最新家庭の医学シリーズ) 著者：橋本 雄二・宗像 伸子・小川 太一　婦人生活社　128ページ　1995-10 中古品1点￥800より（Amazon　10/08/26現在） 操体法は、体のひずみを治して、痛みを解消し、元の健康体に戻そうという考え方が基本になっている。本書では、最も基本的なやり方を中心に、症状や状況に応じて活用することができるように工夫し、写真やイラストをたくさん使って、目で見て分かりやすいように構成。そのほかに、水中で楽しみながら、大きな効果を上げられる方法、骨粗しょう症による腰痛のための食事法を紹介。
	イラスト版からだのつかい方・ととのえ方―子どもとマスターする42の操体法 監修: 橋本 雄二　著者：橋本 千春 ・川村 秋夫 ・川上 吉昭 ・稲田 稔　合同出版　111ページ　2008-03　1,680円 息・食・動・想、四つのからだの自己管理で、子どものこころとからだは強く元気になります。

リハビリに生かす操体法―入院中から在宅ケアまで (健康双書ワイド版) 著者：須永 隆夫　農山漁村文化協会　218ページ　2005-04　1,600円 息・食・動・想のバランスをとり、無理せず体の歪みを治す操体法のうち、専門的リハビリと並行して日常で行えること、自分自身で、または家族とともに行えるものをとりあげて紹介する。1989年刊の愛蔵版。

からだの痛みをとるらくらく操体―肩こり・腰痛・膝痛 著者：楡金 良雄　柏樹社　152ページ　1992-02 中古品2点￥8,339より（Amazon　10/08/26現在） 今は無き柏樹社操体法シリーズより。橋本敬三氏のもとで操体法会誌「イサキ」編集に従事した著者による操体法ガイドブック。

	救急操体法―痛いとき つらいとき がまんしきれないとき 著者： 根本 良一　エンタプライズ　142ページ　1997-04-24 中古品4点￥6,799より（Amazon　10/08/26現在） 原因はわからないが、突然痛みを感じることは誰しもある。こんなときに、民間療法からヒントを得た操体法でスッキリと解消。
	臨床家のための連動操体法 著者：根本 良一　エンタプライズ　218ページ　2004-04 中古品5点￥24,824より（Amazon　10/08/26現在） 新編 臨床家のための連動操体法 著者：根本 良一　エンタプライズ　274ページ　2005-03-30 中古品1点￥20,000より（Amazon　10/08/26現在） 改訂版より6年。その後の臨床を通じて蓄積された新たな連動や操作方法を盛り込み大幅改編。より詳しい診かたができるようになり、操作がらくに効果的に改善されている。さらに最新の症例も付け加え、「なぜ愁訴があるのか？」「なぜこの操作をするのか？」を考察。全編にわたり明解な写真・イラストを配して、操作の姿勢から誘導語まで懇切丁寧に解説した、今日から即役立つ操体法の最新版テキスト。
	操体法Ｑ＆Ａ　なぜ、なぜならば 根本良一著／B5判／192頁／7,200円／エンタプライズ刊 （取扱店なし　10/08/26現在） 本書は、今までの『なぜ？ならば』これからの『なぜ？ならば』を人体に連動する赤い糸をたぐり、ほどきながら、掘り起こす。操体法を少しでも切り拓く手だてに!!

驚くほど治癒力を高める操体健康法―肩凝り・腰痛・眼精疲労・便秘・冷え性・不眠症などがピタッと治った! 著者：鹿島田 忠史　宙出版　205ページ　1998-07 新品1点￥1,260より 中古品5点￥263より（Amazon 10/8/27現在） 万病は体の歪みがつくる。自分で体の歪みを見つけ簡単な方法で歪みを治し健康を取り戻そうというのが操体健康法。正しい体になれば治癒力がぐんと高まり腰痛、肩こり、眼精疲労、便秘、冷え症などはすぐ治る。

ふわ、くにゃ、すとん!操体法―痛い・つらいを自力で解消 著者：青木 裕美 監修: 小林 完治　モダン出版　166ページ　1999-12 中古品4点￥180より（Amazon　10/08/27現在） 専門家による療法の一つとして生み出され発達してきた操体法ですが、その原理は非常にシンプルでわかりやすいものです。本書では、操体法のエッセンスを凝縮して、どなたでもお一人で実践できる究極の自己ケアとしての操体法の数々をご紹介することにしました。腰が痛い、肩が上がらない、と言ってすぐ病院や薬に頼る前に、ぜひ操体法を日々の習慣に取り入れてみてください。

	操体法―「ひずみ」を正せば体が治る (らくらくブックス) 著者：佐藤 武・池田 克紀　家の光協会　174ページ　2000-07 中古品12点￥201より（Amazon　10/08/26現在） 体のひずみをもとの状態に戻すことで体の「不快」を改善する操体法。その考え方や基本運動、動診とひずみの是正動作の詳細、操体法で元気になった人の体験談コラムをまとめる。
	体の「ひずみ」を治して健康になる!ひとりでできる操体法 著者：佐藤 武・池田 克紀　実業之日本社　191ページ　2003-05 中古品5点￥687より（Amazon　10/08/26現在） 自分の力で自分の体を動かすことによって、ひずんだ体を正しい体に戻し、体を快適な調和のとれた状態に保つ「操体法」。腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、アトピーにも効果抜群の操体法を、図入りでわかりやすく紹介する。
	サトウサンペイの「操体法」入門―気持ちのよいほうに体を動かしてコリや痛みをとる 著者：サトウ サンペイ・佐藤 武　中央公論新社　134ページ　2004-03　1,470円 体のヒズミを正して、肩・首・腰・膝の痛みを自分で治せる「操体法」を、達人から一年半以上にわたって学んだ、マンガ家・サトウサンペイ氏による、懇切丁寧で分かりやすい画期的な入門書。

朝3分の寝たまま操体法 (講談社プラスアルファ新書) 著者：西本 直　講談社　208ページ　2004-07-21　820円 布団のなかで万病を治す9つの快楽カラダ革命術！！ 肩、膝、腰、股関節の痛みの原因はすべてカラダの「歪み」にあった！背骨を中心にキモチイイと感じる「動き」をするだけで元気になる、快楽超健康法を大公開！ カラダの「歪み」が、現代人の健康を脅かしています。骨格の歪み、カラダの動かし方の歪み、さらにはライフスタイルの歪み……。腰痛、膝の痛み、肩こり、じつは、こうした症状の多くは、カラダの歪みがもたらしているものであって、その歪みを整えてあげるだけで、大きな改善をもたらすことができるのです。しかも、根本原因を取り除くことで、痛みが出にくいカラダにしていくことまでできます。具体的には、「日常、これを継続して実行していれば、カラダの歪みの調整ができる」という究極の方法論として、朝、布団のなかの3分間でできるノウハウに集約してご紹介します。多くの人が、これまで気づかなかった「身体感覚」に目覚め、カラダとの対話をはじめるきっかけになるとしたら、これに勝る喜びはありません。

臨床家のためのダイアグラム操体法 著者：嘉陽 春人　エンタプライズ　316ページ　2004-09-20 中古品3点￥9,999より（Amazon　10/08/27現在） 快運動から歪みを整復する40種80方向の精密操体！ ダイアグラム操体法が他の療法と違う大きな特長は、身体の部位の動き・動作感覚を簡潔に記録できるダイアグラム（図式）を用いて行う動診検査（40種80方向）である。この検査法により、身体の動作診断とともに身体の歪みの全体像を視覚で捉えることを可能とした。さらに動診検査の結果にもとづき、身体全体における運動系の連動システムを活用した操法（40種80操法）を実施することで、生体恒常性（ホメオスタシス）を最大限に発揮させて自然治癒力を賦活化し、身体の歪みにより生じた諸症状の改善を的確にはかることができる。

	操体法の医学と食養〈上〉「気持よさ」が癒す意味―身体から宇宙へ 著者：田村 茂兵衛　たにぐち書店　494ページ　2005-02　3,150円 第1章 「真に治ることを求めよ」;　第2章 二十一世紀の新しいパラダイム;　第3章 「快適感覚の最高を求めよ」;　第4章 橋本敬三先生・思索の軌跡;　第5章 からだの設計にミスはない;　追記 心に残った七つのこと・詩;　補記
	操体法の医学と食養〈下〉増補 心残りの論考七つ・詩/随想 著者：田村 茂兵衛　たにぐち書店　511ページ　2005-02　3,150円 １　道元と「法華経」とカレル博士の『人間』／２　ヨーロッパの禅の世界（禅界）と桜沢如一の功績／３　橋本敬三先生の「上医不在」について／４　水野南北「修身録」―夫人は食を本とす／５　ヨーロッパの鍼灸秘話／６　短歌・歌―資料の中から採取した「歌の花かご」・随想「清貧と云うことは」／０７『新しい栄養学』（桜沢如一著）より／終章として／「操体法の医学」発展のテーゼ（綱領）

マタニティ操体―安産のためのしなやかなからだ作り 著者：細川 雅美 ・稲田 稔　東方出版　127ページ　2007-02　1,260円 「気持ちの良いことはからだに良い」赤ちゃんが欲しい人、元気な赤ちゃんを安全に産みたい妊婦さん、お産を介助する方々に役立つ本です。プレゼントにも最適。

平直行が行く身体感覚の宝島―格闘技から武術への気づき 著者：平 直行　BABジャパン　229ページ　2009-11　1,470円 武術にはみんなが強くなれる知恵がある。「養生」と「鍛錬」は同じ方向を向いている。“気持ち良さ”に身体のスイッチの秘密がある…etc.珠玉のキーワードがザクザク。これは新しい身体観への羅針盤だ。

簡単! 楽しい! キモチいい! キレイになる操体生活 監修: 三浦寛　著者：草階 文恵　幻冬舎ルネッサンス / 96ページ / 2008-03-26 1,260円 「操体法」は、数多くある健康法の中でも根強い支持があり、長年受け継がれてきた日本独自のものです。本来、体は気持ちの良さを求めていて、体にとって「心地いいこと」は治癒力であり、治せる力となります。生まれ持った自然な動きを活用した健康法が、操体なのです。皆さんそれぞれ、体と心にいろんな悩みを持っていることと思います。例えば、痩せたい、キレイな身のこなしを身に付けたい、ウツウツした性格を直したいなど。この操体法をマスターすれば、痩せる、魅力的になる、ウツがなくなるなどいいことばかり。女性としての魅力がグンとアップすることは間違いありません。操体法をマスターすると、疲れにくくなるので運動、仕事の能率が上がり、キレイな身のこなしができるようになります。本来、人間が持っている自然な体の使い方を身につけるだけ。1日たった数分でできる運動をメインに、心と外見の両面から美しくなる方法を紹介します。「オカマだけどOLやってます。」で一躍有名になったエッセイスト・イラストレーターの能町みね子さんのイラストが満載!

自分で操体法 からだは動かしてみないとわからない 著者：飯塚 昭　文芸社　181ページ　2008-12-01　1,260円 著者自身若い頃から腰痛に悩まされていたが、ある時操体法に出会い、自分のからだを実験台にしていろいろな操法を研究しているうちに二十数年が経過し、腰痛も完治したそうだ。外からの操体法と内からの食生活が車の両輪となることが、著者の意図するセルフメディケーションだという。それは自分の体の歪みを自分でリセットし、生涯健康を目指すこと。スポーツが苦手な人でもできる痛くない方向へ動かす操体法を、イラスト入りでやさしく解説。